유능한 당신의 멀티태스킹, 치매 부르는 복병 될 수도

컴퓨터 화면을 여러 개 띄워놓고 동시에 여러 일을 능수능란하게 처리하는 사람, 그는 지금 멀티태스킹을 수행 중입니다. 그는 유능해 보인다, 그러나 이 멀티태스킹 작업이 치매를 부르고 뇌를 망칠 수도 있다는 경고가 있습니다.

 

반응형

 

목차

'멀티태스킹(multi-tasking)' 뜻
일상에서의 멀티태스킹 예
멀티태스킹 부작용, 경고의 목소리
마치며

 

'멀티태스킹(multi-tasking)' 뜻

 

원래 멀티태스킹은 컴퓨터 용어였습니다. 사용자가 한 대의 컴퓨터로 2가지 이상의 작업을 동시에 처리하거나, 2가지 이상의 프로그램들을 동시에 실행시키는 것을 말합니다.

 

예전엔 컴퓨터 속도가 느리고, 메모리의 용량이 적어 한 번에 한 가지 작업 밖에 처리하지 못했기 때문에, 여러 작업을 동시에 처리하자면 각각 순차적으로 작업해 결과물을 합치는 방식으로 처리할 수밖에 없었지만, 지금은 하드웨어의 발달로 동시에 여러 작업을 수행하는, 이른바 멀티태스킹이 가능하게 되었습니다.

 

하나의 컴퓨터 상에 화면을 여러 개 띄워놓고 옮겨 다니며 동시에 여러 작업을 하거나, 컴퓨터 본체는 하나지만 모니터를 여러 개 두고 작업하는 모두가 멀티태스킹에 해당됩니다.

하지만 오늘날 멀티태스킹을 말할 때는 비단 컴퓨터 작업에만 한정하지 않습니다. '동시에 여러 작업(일)을 하는 모든 행위'를 칭한다 봐야 합니다.

 

일상에서의 멀티태스킹 예

 

하나의 컴퓨터로 여러 개의 모니터를 연결해 작업하거나, 하나의 모니터라 해도 여러 창이나 브라우저를 띄워놓고 오가며 작업하는 것 등 멀티태스킹 원래의 의미 외에도, 일상생활에서 볼 수 있는 멀티태스킹 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 요컨대 멀티배스킹을 '한 번에 여러 가지 일을 처리하는', 즉 '다중 업무 수행' 일체라고 보면 되겠습니다.

 

• 컴퓨터 작업을 하거나 사무를 보면서도 수시로 폰 확인하기
• 운전 중에 통화하거나 카톡 확인하기.
• 음악 들으면서 공부하기
• TV 시청하면서 메시지 보내기
• 친구와 대화하는 중에 다른 사람과 톡 주고받기
• 수시로 SNS, 메일, 유튜브 확인하기 등등

 

아무래도 자신이 한 번에 많은 일을 처리할 능력이 있고 또 집중력 또한 좋다고 생각하는가 봅니다. 심지어 우리는 이런 사람들을 능력 있는 사람이라고 생각하기도 합니다. 자신 또한 멀티태스킹 환경을 당연하게 받아들입니다. 하지만 그러다 어느 순간 문득, '실속도 없이, 성과도 없이 바쁘기만 했던 하루'를 확인하게 됩니다.

 

'분명 바빴는데, 분명 열심히 살았는데, 오늘 하루 해낸 일이 뭐지?'

 

스스로 부품이 된 것 같은 기분, 시간을 도둑맞은 듯한 기분까지 듭니다.

요즘은 멀티태스킹을 못하면 정상 업무를 처리할 수 없을 정도로 업무량이 많긴 합니다. 한편 한 번에 두가 지 이상의 일을 동시에 처리하는 사람을 능력 있는 사람이라고 생각하는 경향도 있습니다. 미디어 멀티태스킹 시대가 되면서 멀티 태스커들을 추앙하는 사회적 분위기도 한몫합니다.

 

하지만, 멀티태스킹은 별로 좋은 일 처리 방식이 아닙니다. 멀티태스킹을 해야 하는 상황에서는 주의가 산만해지면서 신경이 극도로 예민해지기 때문입니다.

 

멀티태스킹 부작용, 경고의 목소리

 

멀티태스킹은 주의력과 기억력을 저하시킨다

 

멀티태스킹은 인지 및 신체 활동 저하를 가져온다

 

신경과학자 대니얼 레비틴은 '정리하는 뇌'에서 이렇게 서술했습니다.

 

"뇌가 한 가지 활동에서 다른 활동으로 주의를 돌리도록 요구받으면 전전두피질과 선조체에서 산소를 함유한 포도당을 태운다. 한 과업을 계속할 때와 같은 연료를 쓰는 것입니다. 또한 멀티태스킹으로 신속한 주의 전환을 계속하다 보면 뇌의 연료가 금방 바닥나서 금세 지치고 정신이 혼미해집니다. 말 그대로 뇌의 영양분을 고갈시킨 탓이다. 이는 인지 및 신체 활동의 저하로 이어진다."

 

​결국 멀티태스킹을 하는 사람은 자신이 하고 있던 일을 틈틈이 멈춰야 하기 때문에, 집중력이 떨어지고 멀티태스킹이 끝난 후에도 생각이 지속되지 못하고 끊기는 현상이 생깁니다.

​

 

멀티태스킹은 주의력과 함께 기억력을 저하시킨다.

 

멀티태스킹은 단순히 집중력이 떨어지는 것만을 의미하지는 않습니다.

우리가 하는 일을 하는 동안 머릿속에 저장하는 '작업 기억'도 마찬가지로 약화됩니다. 하던 일을 중단하고 다른 작업으로 전환될 경우, 다시 돌아오기까지 시간과 에너지가 낭비됩니다. 또한 우리 뇌는 임시메모리 공간이 제한되어 있어 그러는 사이 정보가 빠져나가, 이는 기억력 저하뿐만이 아니라 스트레스로도 이어집니다.

다시 돌아와 내용을 파악하는데 시간이 걸리고 능력이 떨어져 있는 자신을 발견합니다.

 

공감능력이 저하되고 불안, 산만해진다.

 

미디어 멀티태스킹을 하는 사람의 뇌를 MRI로 스캔해 뇌의 변화를 살펴보았더니, 뇌 앞쪽 대상 회로의 밀도가 현저히 낮더라는 보고가 있습니다. 이 부위는 동정심과 공감을 통제하는 곳으로, 멀티태스킹이 공감능력 저하를 가져옴을 알 수 있습니다. 또한 멀티태스킹은 스트레스를 유발하는 호르몬인 코르티솔을 분비시켜 일상생활이 산만해지고 불안한 증세가 지속되는 현상이 생깁니다.

 

 

끊임없이 새로운 정보를 찾아 방황하지만 창의성은 떨어진다.

 

습관적으로 멀티태스킹을 하는 사람은 쓸모없는 정보를 차단하는 데 어려움을 느낍니다. 결국 그는 이로 인해 스트레스를 받게 됩니다. 또한 멀티태스킹은 두뇌 에너지를 고갈시키기 때문에 사안에 대해 적절한 결정을 내리기 힘들어지고, 생산성과 창의성 저하로 이어집니다.

 

 

멀티태스킹은 알츠하이머(치매) 등 뇌질환으로 이어질 수도 있다.

 

멀티태스킹은 뇌의 생김새를 전혀 고려하지 않은 활동이라는 견해가 있습니다.

몇몇 연구에 따르면 멀티태스킹은 주의력과 기억력을 저하시킬 뿐 아니라, 치매까지 유발할 수 있다고 합니다.

 

치매가 발생하는 원리는 다음과 같습니다.

기억은 주의력을 필요로 하는 행위인데, 멀티태스킹은 본인도 인지하지 못하는 사이, 주의력을 도둑맞습니다. 이러한 현상이 반복되다 보면 기억을 위한 신경회로가 감소하게 되며, 결국 기억이 왜곡되거나 치매와 유사한 상태에 이르게 됩니다.

 

 

멀티태스킹은 정체성을 교란시킨다

 

컴퓨터 작업에 있어 여러 작업을 왔다 갔다 하면서 동시에 수행할 경우, 자신의 정체성에 대한 문제가 야기될 수도 있습니다. 이에 대해 MIT 심리학과 교수 쉐리 터클은 "윈도우에 멀티태스킹 기능이 첨가되면서 다중인격체 형성이 가속화되었다"라고 말했습니다. 또한 일부에선 사이버 공간에서의 다중인격이 '자아소멸, 단말기와 같은 존재로의 전락'을 초래한다고 우려합니다.

 

이는 최근 메타버스 속 아바타의 출현과 함께 정체성의 교란문제는 더욱 가속화되리라 봅니다.

물론 이를 단점만으로 볼 것은 아니라고 생각합니다. 오래전부터 인터넷상엔 '닉네임'이라는 이름의 '또 다른 나'가 있어 왔고 사람들은 그 이름 뒤에서 자유를 느껴왔으니까요. 지금은 그것이 보다 감쪽같은 아바타로 대체되고 있을 뿐입니다.

 

마치며

 

멀티태스킹이 스트레스를 유발한다는데엔 전적으로 동의합니다. 동시에 여러 일을 처리해야 할 경우, '바쁘다 바빠' 소리가 절로 나오고, 또한 그에 비해 성과가 미미함을 경험해 삶의 만족감이 떨어짐을 느낍니다.

 

당연히 마음의 평온 같은 건 없습니다. 몰입의 즐거움도 없습니다. 멀티태스킹을 하는 동안 언뜻 능력자가 된 것 같지만 실은 도구, 기술자로 전락하는 시간이 아닐까 싶습니다.

 

현대인들은 끊임없이 신기술에 대한 학습을 강요받고, 새로운 기기 앞에 던져집니다. 배우고 익히고 다루어야 할 것들이 끝도 없이 이어집니다. 이러할진대, 임하는 순간만이라도 '차례차례', '한 번에 하나씩' 처리하는 것이 지혜가 아닐까 싶습니다.

 

내 안의 뇌를 보호하자면, 그 뇌가 건강하고 만족스럽게 작동하길 원한다면 이리저리 휘두를 것이 아니라, 고요한 몰입 속에 씽씽 돌아가도록 작업환경을 만들어주어야 합니다. 

'동시에 두 가지를 하는 것은 아무것도 하지 않는 것이다'라는 말이 있습니다. 멀티태스킹을 멈추고, 자신이 지금 하는 일이 무엇인지 자각하며 일하는 맛을 느껴볼 일입니다.

 

 

▣ 함께 보면 좋은 글

아름다운 과몰입, ‘디깅모멘텀(Digging Momentum)’ 뜻과 종류

‘부드러운 권유, 넛지(nudge)’ 뜻과 유래, 넛지 효과, 넛지 마케팅, 다크 넛지까지

‘마약 혐의 유아인, 구속영장 기각’으로 살펴보는 영장실질심사 제도

입영시 마약검사? 마약, 어디까지 알고 있나?

‘너드’ ‘너드미’ ‘너드남’ ‘너드녀’ 뜻

'성적 지향(性的 指向)' 뜻_이성애, 동성애, 양성애, 무성애, 범성애

'가스라이팅(Gaslighting)' 뜻, 자가진단, 예시, 대처방법